Aktualisiert am 13. Juni 2022 von Emil
Das wohl wichtigste Ergänzungsmittel, das du verwenden solltest, wenn du Muskeln aufbauen willst, ist Proteinpulver. Es gibt einen guten Grund, warum Protein bei Läufern, Sportlern und Menschen im Allgemeinen so beliebt ist: Es unterstützt die Muskelproteinsynthese (Muskelwachstum), wenn es 20 bis 30 Minuten nach dem Ende des Workouts eingenommen wird.
Wenn du deine Muskeln auf natürliche Weise aufbauen möchtest, vor allem wenn du ein Trainingsanfänger oder ein Sportler bist, dann ist Protein die perfekte Ergänzung für dein Trainingsprogramm.
Es gibt dutzende Proteinpulver Hersteller auf dem Markt und noch viel mehr damit verbundenen Sorten und Geschmacksrichtungen.
ESN Designer Whey Protein
ESN, Kurzform für „Élite Sports Nutrients“ bietet seit 2005 Sportnahrung für Athleten und ambitionierte Sportler an. Alle ESN-Produkte werden exklusiv und ausschließlich in Deutschland produziert und halten sich an die strengen Richtlinien der deutschen und europäischen Lebensmittelrechte. Zudem unterwirft man sich freiwillig dem Kontrollprozess der Kölner Liste. Wer sich für ESN entscheidet, darf daher zu Recht behaupten, das beste Whey Protein auf dem Markt in seinen Händen zu halten.
Pro 30g Pulver: 111 kcal • 1,3 g Fett • 22,5 g Protein • 2 g Kohlenhydrate
Es ist selten der Fall, dass man von einem Supplement wirklich überzeugt wird, aber beim ESN Designer Whey kann man nichts falsch machen. Es ist günstig, hochwertig und wird in Deutschland hergestellt. Eine klare Kaufempfehlung für ESN Designer Whey!
MyProtein — THE Whey
Das Unternehmen MyProtein wurde im Jahr 2004 gegründet und befindet sich in Großbritannien. Bis heute hat sich das Unternehmen zu einem anerkannten Anbieter von hochwertigen Nahrungsmittelergänzungen entwickelt. Dieses MyProtein Produkt ist vor allem für angehende Profi-Sportler und Sportler geeignet, die hochwertige Whey Protein Produkte erst einmal kennenlernen und kaufen möchten.
Pro 30g Pulver: 114 kcal • 0,55 g Fett • 25 g Protein • 1,8 g Kohlenhydrate
Unter den Whey Protein Anbietern im mittleren Preissegment gehört dieses MyProtein Produkt zu den besten Produkten auf dem internationalen Markt. Im Hinblick auf die vielen Geschmacksrichtungen - von dekadenter Milchschokolade bis hin zu gesalzenem Karamell: So können interessierte Kunden 25g-Proben erwerben, um den Geschmack vor der Kaufentscheidung einer normalen Verpackungsgröße kennenzulernen.
Es lässt sich gut mischen, ohne dass Klumpen zurückbleiben. Das macht es zu einem willkommenen Post-Workout-Shake, der reichhaltiger (und zugegebenermaßen echter) schmeckt als viele andere Marken der Konkurrenz. Die 6,5 g BCAAs pro Portion sind ein willkommener Schub, der die Muskelreparatur unterstützt.
Body Attack Extreme Whey Deluxe
Body Attack ist ein seit 1994 bestehendes Unternehmen aus Deutschland und Partner vom Hamburger SV. Alle Produkte des Herstellers werden ausnahmslos auf der Kölner Liste geführt und sind somit nachweislich von allen Stimulanzen, anabolen Steroiden und Co. befreit.
Pro 30g Pulver: 113 kcal, • 1,3 g Fett • 24 g Protein • 1,4 g Kohlenhydrate
Darüber hinaus erhalten Produkte von Body Attack regelmäßig Auszeichnungen und Gütesiegel aufgrund der hohen Qualität, die sie bieten.
Ohne Zweifel hat man es auch beim Body Attack Extreme Whey Deluxe mit einem sehr guten Whey Protein zu tun, welches eine hohe Wertigkeit, viel Protein, eine Eintragung in der Kölner Liste und den Titel „Made in Germany“ vorweisen kann. Man weiß auch, was man bekommt – Qualität!
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Das Unternehmen wurde Mitte der 80er Jahre von den Brüdern Costello gegründet und bis heute verwendet Optimum Nutrition ausschließlich hochwertige Produkte und wird von aktiven Sportlern aus den Bereichen Bodybuilding, Tennis, Kampfsport, Fitnessstudio oder Triathlon eingesetzt.
Pro 30g Pulver: 113 kcal • 1,3 g Fett • 24 g Protein • 1,4 g Kohlenhydrate
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey im Besonderen für den Masseaufbau und gezielten Muskelaufbau geeignet ist. Es kann vor und nach dem Training eingenommen werden. Selbst im Fall einer Diät kann dieses Optimum Nutrition-Produkt empfohlen werden. Die zahlreichen Geschmacksrichtungen bieten selbst für anspruchsvolle Gaumen leckere Varianten. Kombiniert mit der sehr guten Löslichkeit des Whey Protein-Pulvers.
Erfahrungen zeigen, dass viele Wettkampfathleten von Semi-Profi-Wettkämpfen auf dieses Optimum Nutrition-Produkt setzen. Die Qualität und der sehr gute Kundensupport lassen die Produkte nicht umsonst zu den besten und weltweit meistgekauften Molkeproteinen herausstechen.
Foodspring Whey Protein
Das Unternehmen wurde 2013 unter dem Namen egg.de in Berlin gegründet und 2016 in Foodspring umbenannt. Der Fokus des Unternehmens liegt auf der Herstellung von hochwertiger Sporternährung für Training und Workouts.
Pro 30g Pulver: 113 kcal • 1,4 g Fett • 23 g Protein • 2,2 g Kohlenhydrate
Der Hersteller legt höchsten Wert auf die Qualität seiner Produkte. Sie werden ausschließlich aus Rohstoffen hergestellt, die unter natürlichen Bedingungen produziert werden und nicht mit Chemikalien in Kontakt kommen.
Dies ist ein köstliches Proteinpulver, das sich leicht mit Wasser oder Milch zu einem weichen, schmackhaften Getränk vermischen lässt. Es handelt sich um ein gut hergestelltes, einfach zu verwendendes Produkt mit außergewöhnlichem Geschmack.
Weider Premium Whey
Die Weider Brüder gehören zu den Urgesteinen der internationalen Fitness- und Bodybuilding-Szene. Sie haben den Sport aktiv und in Form von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln bis heute maßgeblich bestimmt. Die Herstellung erfolgt in Deutschland und gilt in der Bodybuilding- und Fitness-Szene als Qualitätsmerkmal.
Pro 30g Pulver: 117 kcal • 1,6 g Fett • 23 g Protein • 2,4 g Kohlenhydrate
Bei diesem Weider Produkt handelt es sich um ein den Muskelaufbau und die Regeneration unterstützendes Protein. Es enthält zwei Formen von Whey Protein: Konzentrat und ultrafiltriertes Isolat.
Das Weider Premium Whey gehört zu den meistverkauften Protein Produkten aus der Weider Reihe. Unzählige Fitness-Studios bieten Weider Produkte als ausschließlich vertriebene Marke hochwertiger Proteine an.
Fazit
Auch wenn diese Produkte von höchster Qualität sind, werden sie letztlich keine Veränderungen bewirken, wenn zwei andere Faktoren nicht berücksichtigt werden — konsequentes Training und ein Kalorienüberschuss. Du solltest nicht erwarten, dass du durch die bloße Einnahme eines Proteinpulvers eine Zunahme der Muskelmasse erreichst. Muskelkraft und ‑Wachstum entstehen nur in Verbindung mit regelmäßigem Training und sind einer der Hauptgründe für das beste Proteinpulver für deinen Bedarf nach dem Training.
Darüber hinaus ist auch ein Kalorienüberschuss erforderlich. Dies bedeutet, dass du mehr Kalorien pro Tag zu sich nimmst, als dein Körper benötigt. Die zusätzliche Energie ist notwendig, um die Erholung von den Belastungen nach dem Training zu fördern und folglich eine Zunahme der Muskelmasse zu erreichen. Nur mit einer Kombination aus richtigem Training, einem Kalorienüberschuss und einer eiweißreichen Ernährung und Vollwertkost wirst du beginnen, eine wesentliche Veränderung durch eine großartige Proteine zu sehen.
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Hey Leute, ich bin Aurora.
Als selbstständige Fitness- und Kurstrainerin bin ich ständig in Bewegung und immer auf der Suche nach den neuesten Fitnesstrends. Der Spruch „Du bist was du isst?!“, trifft auf mich voll und ganz zu. Ich achte sehr auf meine gesunde und ausgewogene Ernährung und lege viel Wert auf gute Training.
Außerdem laufe ich gerne und teste immer die neuesten Modegetränke und Locations zum feiern aus.
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