Aktualisiert am 19. März 2026 von Emil

Kokos­nuss­was­ser tauchte vor Kur­zem als das Getränk der Wahl für Sport­ler auf. Es sei höchst gesund, gera­dezu iso­to­nisch, natür­lich bio und ste­cke vol­ler Vit­amine.

Was in Indien schon seit langem ist Kokoswasser als Erfrischung am Straßenrand gereicht wird, ist hier noch nicht allzu lang bekannt. Kokosnusswasser – „die Flüssigkeit des Lebens“ wie das Kokoswasser auch genannt wird – avancierte zum neuen Trendgetränk.

Für was ist Kokosnusswasser gut?

Gerade im Sommer holen sich viele überhitzte und stressgeplagte Menschen in der Mittagspause mal kurz ihren Tetra Pak mit Kokosnusswasser. Zwar nicht ganz so frisch wie in Indien, wo die grünen Kokosnüsse direkt am Straßenrand aufgeschlagen und gerade mal für 50 Cent verkauft werden. Aber dennoch ist Kokoswasser eine gesunde Alternative zu Softdrinks wie Coca-Cola oder Sprite. Diese frisch geernteten Kokosnüsse können bis zu 1000 ml Wasser enthalten.

Wo kann man Kokosnusswasser kaufen?

Hier zu Lande bekommt man das leckere Kokoswasser Getränk beispielsweise im Biosupermarkt, wohlwissend dass es aus der grünen, noch unreifen Kokosnuss gewonnen wird und zahlreiche Elektrolyte sowie Vitamin C und Riboflavin beinhaltet. Sportler sowie Aktive schwören mittlerweile auf das kalorienarme Getränk aus Kokosnuss. Es sei nach deren Meinung gesund und das Nonplusultra nach durchzechten Nächten. Und es sei geeignet, um nach sportlichen Aktivitäten wieder zu Kräften zu kommen, da es als Sport- oder Elektrolytgetränk kaum Fett enthält.

Somit entwickelt sich das Kokoswasser Getränk zu einem unerwarteten Konkurrenten im Milliardenmarkt der Sportgetränkehersteller. Ein einfaches Haltbarkeitsverfahren macht das Kokosnusswasser bis zu einigen Wochen haltbar und somit exportfähig.

Wie gesund ist Kokosnusswasser?

Kokoswasser, dass Power-Getränk ist gesund. Zunächst ist es nicht künst­lich her­ge­stellt und dann wird ihm ein posi­ti­ver Ein­fluss auf das Herz-Lungen-System nach­ge­sagt, ent­hält einen hohen Anteil an Cal­cium, Kalium, Magne­sium und Phosphor, ist voll­kom­men ste­ril und natür­lich iso­to­nisch und hat gerade mal 17 Kalorien pro 100 ml. Es gibt Men­schen, die es als das Mit­tel der Wahl bei der Detox-Kur anse­hen wie Doris Eschen­auer zusam­men­fasst. Und Kokos­was­ser hat einen eigene, dezen­ten Geschmack. Den kann man mögen, muss man aber nicht.

Was ist der Unterschied zwischen Kokoswasser und Kokosmilch?

Das Was­ser ist nicht zu ver­wech­seln mit der Kokos­nuss­milch, die aus dem rei­fen Frucht­fleisch extra­hiert wird. Das Was­ser kommt nur in den noch nicht rei­fen, grü­nen Kokos­nüs­sen vor. Pro Kokos­nuss kön­nen bis zu 450 Mil­li­li­ter Was­ser gewon­nen wer­den. Tra­di­tio­nelle Anwen­dung fin­det es vor allem in der ayur­ve­di­schen Lehre und wird dort als Heil­mit­tel ange­wandt. In den Ver­ei­nig­ten Staa­ten gibt es das Coco­nut Rese­arch Cen­ter, das auf sei­ner etwas pop­pi­gen Seite regel­mä­ßig Infor­ma­tio­nen über die gesund­heits­för­dernde Wir­kung des Was­sers ver­öf­fent­licht.

Fazit

Kokos­nuss­was­ser soll nun die gesunde Alter­na­tive zu den iso­to­ni­schen Geträn­ken sein, die Mitte der 1990er Jahre in Deutsch­land ver­mehrt auf­ka­men und die heute viel­fach als unnütz kri­ti­siert wer­den. Moderne Men­schen trin­ken heute Was­ser mit Geschmack, dem wahl­weise Vit­amine zuge­setzt sind.

Warum nicht auch einmal das Kokosnusswasser Frischgetränk statt einer Limonade genießen? Denn das erfrischende und nahrhafte Kokoswasser Getränk ist biologisch pur, sehr geschmackvoll, vollgepackt mit Mineralsalzen, Fruchtzucker und Vitaminen und somit nicht nur für Athleten eine positive Wirkung bietet, sondern durchaus für Jedermann geeignet.

Lena

Hallo ich bin die Lena, ein Fan von Laufen, Yoga und Pilates.
Meditation hilft mir beim entspannen nach einem anstrengenden Arbeitstag. Ich ziehe mich regelmäßig in meine mentale Ecke zurück, mache meine Übungen auf meiner Yogamatte und lege eine Entspannungs Misik ein. Um euch Anregungen zum relaxen zu geben, werde ich euch regelmäßig in diesem Bereich auf dem Laufenden halten.
Ich hoffe Ihr mögt meine Texte und könnt einfach mal abschalten. 🙂