Sixpack und Strandfigur in 30 Tagen
Wenn man nach unten schaut und seine Füße nicht sehen kann, weil der Bauch im Weg ist, dann wird man innerhalb von 30 Tagen nicht mehr viel erreichen können. Stattdessen…
Welche Sportart ist bei körperlichen Beschwerden gut geeignet?
Viele Menschen, die Sport betreiben wollen, haben die Qual der Wahl zwischen vielen Sportarten, weil eben sehr vielfältige Sportarten existieren. Für welche soll ich mich denn entscheiden, lautet wohl die…
Eine gesunde Ernährung für Sportler
Bei einem hohen Bewegungspensum, wie es beispielsweise im Sport und vor allem in Leistungssport erfüllt wird, benötigt der Körper in einer richtigen Ernährung, eine ausreichende Zufuhr von Nährstoffen. Die Aufnahme…
Heimliche Dickmacher: Lebensmittel mit viel Zucker
Mittlerweile weiß man ja, dass zu viel Zucker ist ungesund. Zum einen führt ständiges Naschen zu Übergewicht und somit auf längere Sicht zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zum anderen verursacht Zucker…
Mit Pilates-Übungen richtig fit werden
Pilates ist nach wie vor bei manch einem verschrien als so eine Art „Frauengymnastik“ für Schwangere. Dabei zeugt dieses Urteil allerdings von absoluter Unkenntnis über die Möglichkeiten der Übung, die…
Flexible Dieting – zurück zu einem normalen Essverhalten
Wie ihr wisst, versuchte ich schon immer (mehr) abzunehmen und habe schon viele Programme und Ernährungsformen ausprobiert. So glücklich ich auch über die Vorher-Nachher Fotos war, ich bin es schon…