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Workout der Stars

Fitness-Tipps und Trainingspläne von Hollywood Stars aus einer einzigartigen Perspektive.

Entdecke die neuesten Fitness-Tipps, Ernährungsratschläge und Workout-Inspirationen

Muskelaufbau / Training

Grundübungen – Minimaler Aufwand, maximaler Ertrag

Vergleicht man heute die Szenerie in einem typischen Fitnessstudio mit einem von vor 20 Jahren, so fallen meistens zwei Dinge…

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Training

Fitness-Training im Sommer – effektiv und einfach

Bei der Hitze im Sommer habe ich auch nicht immer Lust ins Fitness Studio zu gehen. Teilweise stickige Luft und…

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Muskelaufbau / Training

High Intensity Training – kurz und effektiv

Ich persönlich glaube an die Grundlagen und predige überzeugt niedriges Volumen und unregelmäßige Trainingseinheiten, die auf den universellen Gesetzen der…

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Ernährung

Steinzeiternährung und Hungerkatastrophe

Wie manche von euch wissen, bin ich ein Freund von möglichst wenig verarbeiteter Nahrung. Allerdings bin ich auch ein Freund…

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Ernährung

Schlank im Schlaf oder wovon träumst Du Nachts?

Kohlenhydrate am Abend machen dick. So oder so ähnlich ist es in verschiedenen Artikeln und Büchern immer wieder zu lesen.…

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Ernährung

Die Mineralstoffe – Bedeutung der Vitamine für die Fitness Ernährung

Jedes Vitamin erfüllt in unserem Körper wichtige Aufgaben. Fehlt eines, büßen wir in erster Linie an Vitalität und Leistungskraft ein.…

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